function OpenLD() { window.open('LinkDump.php','blogfa_ld','status=yes,scrollbars=yes,toolbar=no,menubar=no,location=no ,width=500px,height=500px'); return true; }

برکه شادکامی





درباره وبلاگ

نويسنده:ابراهیم کیانی

‍‍ مشخصات نويسنده

منوي وبلاگ
صفحه نخست
پست الکترونیک
آرشیو وبلاگ
آر.اس.اس

مطالب تازه
...,l
...,l
...,l
...l
شادکامی
عکس های شگفت انگیز از حشرات غول پیکر(1)
تصاویر باور نکردنی (1)
عکس هایی از شگفتیهای جهان (1)
سوتی خنده دار ایرانی (1)
تصاویری شگفت‌انگیز از غول‌های اعماق دریا (1)
تصاویر باورنکردنی از خارج کردن یک جنین از بدن پسر ۲۲ساله کرمانی
چند ظرب المثل در مورد زن
چند ظرب المثل در مورد زن
چند ظرب المثل در مورد زن
وعده ( طنز )
هدیه جالب ( طنز )
پهلوان واقعی ( طنز )
ادب
راز های شکست نا پذیر شدن (5)
رازهای شکست نا پذیر شدن (4)

موضوعات
رازهای شکست ناپذیر شدن
رسیدن به اوج موفقیت
راز
جادوی جذابیت
آیین دوست یابی
معجزه ی ارتباط
معجزه ی صمیمیت
نکته های کوچک زندگی
آموزشی
آموزش شعبده بازی
آموزش حقه زنی
آموزش مخ زنی
سرگرمی ها
پیامک های خنده دار
پیامک های عاشقانه
پیامک های سرکاری
جالب و خواندنی
تست هوش
دانستنیها
تقدیم به همه بچه های دهه 60!!!! شما یادتون نمیاد، ولی من یادم میاد...
عکس ها
عکس های طنز
عکس های جالب و دیدنی
عکس های عجایب
عکس های داغ...
عکس های تاریخی
عکس های بچه های خوشکل وبامزه
عکس عروسی ومادر شدن دختر 11 ساله
عکس های دیدنی فوتبال احمدی نژاد و مورالس
عکس شکار لحضه ها
عکس هایی تقدیم به یچه های دهه 60
عکس های دیدنی از مردمان هند
عکس های خنده دار از سوتی نظامیان شلخته
عکسهای خنده دار و جالب از حیوانات
تصاویر باورنکردنی از خارج کردن یک جنین از بدن پسر ۲۲ساله کرمانی
تصاویری شگفت‌انگیز از غول‌های اعماق دریا
عکسهای سوتی خنده دار ایرانی
عکس هایی از عجایب خلقت
عکس های باور نکردنی
عکس های شگفت انگیز از حشرات غول پیکر
عکس هایی از پر مو ترین دختر دنیا
عکس هایی از جا کلیدی های عجیب
مطالب طنز
شوخی با خانم ها
شوخی با آقایان
متفرقه
شوخی با دختر و پسرها
طالع بینی ( طنز )
شوخی با زن و شوهرها
جک قزوینی
جک رشتی
جک لری
جک عربی
جک اصفهانی
روان شناسی
ان , ال , پی
زبان بدن مرد ها
زبان بدن زنها
تست های روانشناسی
تست های خودشناسی
جذاب بودن در گفتگوی تلفنی
روانشناسی اهمال کاری
چهره خوانی
پزشکی , بهداشتی
تغذیه
--------------------------------------------
--------------------------------------------

آرشيو وبلاگ
6 تير 1390
4 خرداد 1390
7 ارديبهشت 1390
6 ارديبهشت 1390
2 ارديبهشت 1390
1 ارديبهشت 1390
7 فروردين 1390
6 فروردين 1390
5 فروردين 1390
4 فروردين 1390
2 فروردين 1390
1 فروردين 1390
7 اسفند 1389
6 اسفند 1389
5 اسفند 1389
4 اسفند 1389
3 اسفند 1389
2 اسفند 1389
1 اسفند 1389

لينكستان
مجموعه کتاب وپروژه
فروشگاه1369
دوستی
snowytime
** SaMiRa **
*** شاد باش لعنتی ***
دختران ایرانی
حدیثنگار
عـکس و عـکس و عـکس تو عـکس کده
رَیحَانَةُ المُصطَفَی
بهترین عکسها و مطالب دنیا
زیر باران بی تو
:::::وقت موزیک:::::
رویای صورتی مهتاب
زیر باران بی تو ...
..::تبادل لینک خودکار::..
ღღ♥ღگالری عکس هستیღღ♥ღ
وبگرد
مطالب ناب
عـکس.عشق.عـکس
♥ ♫ مریم گلی ♫ ♥
هیئت متوسلین به حضرت علی اصغر (ع)
ضد دختران بی حجاب
گل مریم م م م م م
شوخی با پسر ها
پرواز به سوی آزادی
Atishpare
مد روز
دخترک خزان
ضد پسرها
شهر عجایب
لحظه های تنهایی
دختر بــــــــلا
.هرچی بخوای.
طرفداران جف هاردی
پالت سفید
روستای کمرپشت
ساز سنتور
هم راز
نسیم دختری از جنس بهار
من بهاره 20 سال دارم
عشق و عرفان
دانلود 20
شکست ناپذیر
iman20
mano geraphista
روستایی
حسرت
عشق من B
دختربهار
فــائــق رایــانــه
پنیرخامه ای
₪دخـ ـ ـتر عاشـ ـ ـق₪
دانلود کتاب.جزوه واخبار دانشگاه
سرگرمی
▓█♦OnYx♦█▓
Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ LoOoVeLeSs Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
واللا...به خدا
شادکامی
دانلود برای تو که بهترینی
همه چی دانلود
کیت اگزوز
زنون قوی
چراغ لیزری دوچرخه

تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک  ابتدا ما را با عنوان برکه شادکامی و آدرس shadkami.LoxBlog.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در این برکه قرار میگیرد.





قالب بلاگفا

ورود اعضا:


نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)

<-PollName->

<-PollItems->

خبرنامه وب سایت:

برای ثبت نام در خبرنامه ایمیل خود را وارد نمایید




آمار وب سایت:
 

بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید هفته :
بازدید ماه :
بازدید کل :
تعداد مطالب : 229
تعداد نظرات : 145
تعداد آنلاین : 1





شنبه 20 فروردين 1398برچسب:, ساعت 8:39

                                    شادکامی           


*اینجا هوا صاف و بارانی است.

اینجا سرود ماهی ها شنیدن دارد.

اینجا همه به فکر خورشیدند و به یاد مهتاب.



برکه مهتاب را در سینه دارد.



اینجا سنگ زدن به برکه ممنوع نیست , چرا که برکه خیالش آسوده است

که مهتاب جایی نمی رود.



اینجا همه ماهی ها با برکه سر سری دارند, چرا که برکه زبان همه را

می داند و همیشه آرام است.



برکه بی تلاطم ترین آقیانوس جهان است. آقیانوسی است به وسعت

همه دلها.

 

اینجا گنجشک ها آمد و رفتی دارند دیدنی , شانه به سر کاکلش را در

برکه بر انداز می کند و آراسته می شود.



اینجا ماهی ها هر زمان دلشان می گیرد زود باران می بارد و برکه

می داند آنها چقدر به او وابسته اند , می داند اگر یک لحضه نباشد

ماهی ها از قصه او می میرند.



ماهی ها خیلی دلشان کوچک است.



اینجا نعمت فراوان است و غصه ها فراری و خنده هایش از ته قلب

و غصه هایش از جنس دیدن.



اینجا ماهی ها موج سواری می کنند.



 

اینجا لاکپشت ها همه را پشت سر می گذارند.



اینجا زاغ از سیاهی خود شرمنده نیست.



اینجا هر کس به اینکه خودش است خوشحال است.



اینجا همه چیز برای حنجره آماده است و فریاد زدن آزاد است.



اینجا هر هفته ماهی ها و مطالب جدید به برکه وارد می شوند.



اینجا یک برکه جایی برای بی صدا فریاد کردن است.

 

 

*************************************

 

* دنیا نقاشی هنرمند عالم ( خداست ).

در این نقاشی , نقشها ورنگ های گوناگونی به کار رفته است

که هر کدام مکمل یکدیگرند.

 

خداوند ما را با عشق وزیبایی آفرید واز روح خود در شکل بیجان ما دمید.

اما اگر زندگی این همه زیباست , چرا ما فراموش کرده ایم این زیبایی

و جشن و سرور را ))

 

*

در زندگی دو چیز دست ما نیست ,

یکی به دنیا آمدنمان و یکی از دنیا رفتنمان

ولی میانه این دو دست خودمان است. که انتخاب می کنیم:

*چه طور زندگی کنیم * با کی زندگی کنیم * به چه کسی عشق بورزیم

* با شادی وشادکامی زندگی کنیم , یا با غم واندوه

 


* بسیار خوشحال خواهم شد که نقطه نظرات شما را در مورد

  وبلاگ و مطالب آن بدانم.


*

زندگی بهانه ای است , برای شاد بودن

 زندگیتان پر بهانه باد.

                       


:.. ..:
یک شنبه 29 اسفند 1389برچسب:, ساعت 21:52

 پنیر را با گردو بخورید 

 

* مصرف لبنیات همراه با خشکبار مانند گردو و بادام باعث می شود تا فسفر موجود در آن به جذب بیشتر کلسیم کمک کند.

مرتضی مشایخ در گفت وگو با فارس افزود: نیاز افراد بزرگسال و افرادی که بیشتر از ۷۰ سال دارند، این است که حداقل ۴ وعده از مواد لبنی در روز استفاده کنند.

وی گفت: بهتر است سالمندان شیر مصرف کنند، زیرا مانع بروز یبوست در این گروه سنی می شود. یک وعده شیر معادل با یک لیوان ماست، ۲ لیوان دوغ و حدود یک قوطی کبریت یا ۴۵ تا ۶۰ گرم پنیر است.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: هر یک وعده لبنیات، ۲۵ درصد پروتئین و ۳۰ درصد از کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کنند بنابراین برای پیشگیری از کاهش میزان جذب لازم است لبنیات بدون هرگونه افزودنی و با فاصله زمانی از وعده غذایی استفاده شود.

وی محصولات تخمیرشده مانند ماست را مفیدتر از شیر دانست و افزود: به دلیل آن که پروتئین موجود در ماست به اسیدهای آمینه کوچک تری تبدیل شده است، راحت تر و سریع تر هضم می شود.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی مقدار محتوای کلسیم و پروتئین شیر و ماست را یکسان اعلام کرد و افزود: میکروارگانیسم های زنده موجود در ماست مانع از فعالیت باکتری های زنده می شوند و به حفظ سلامت بدن کمک می کنند.

مشایخ اضافه کرد: از سوی دیگر اسیدی بودن ماست باعث می شود تا کلسیم به شکل محلول تبدیل شود و جذب بهتر و کامل تری داشته باشد. پروتئین موجود در ماست نیز بیشتر از شیر قابل جذب است.


 


:.. ..:
یک شنبه 29 اسفند 1389برچسب:, ساعت 21:48

 پیشگیری از کم خونی با مصرف نان غنی شده 

 

 

* به طوری که کم خونی در حدود یک پنجم کودکان ۶ ساله، نوجوانان و مادران باردار و در یک سوم کودکان ۲۳ تا ۱۵ ماهه وجود دارد.

این در حالی است که غنی سازی آردها و مصرف منظم و روزانه نان غنی شده می تواند از برخی بیماری های شایع از جمله کم خونی پیشگیری کند.

دکتر حاجی فرجی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) واحد علوم پزشکی ایران گفت: خوشبختانه در حال حاضر نان غنی شده (شامل نان لواش، تافتون و بربری) در سراسر کشور در دسترس مردم قرار دارد و با مصرف روزانه نان غنی شده بخشی از نیاز روزانه بدن در زمینه دو ریز مغذی آهن و اسید فولیک تامین می شود.

وی افزود: غنی سازی آرد با آهن و اسید فولیک می تواند در پیشگیری از بیماری های شایع نقش بسیاری داشته باشد.

به عنوان مثال کمبود اسید فولیک در ماه اول بارداری که سیستم عصبی جنین در حال شکل گیری است، می تواند منجر به بروز ناهنجاری های مادرزادی در لوله عصبی شود.

شایان ذکر است، در غنی سازی آرد با آهن و اسید فولیک، افزودن مواد مغذی هیچ تاثیری بر طعم، بو، مزه، رنگ و ظاهر نان ندارد.

 


:.. ..:
یک شنبه 29 اسفند 1389برچسب:, ساعت 21:44

 تقویت معده با مصرف خرمالو 



یک متخصص تغذیه گفت: مصرف خرمالو معده را تقویت می کند و اشتهاآور است.

سعید حسینی در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، افزود: میوه خرمالو برای رشد کودکان مفید است و اگر به خوبی رسیده باشد، در رشد و نمو آنها بسیار مؤثر است.

وی گفت: مصرف خرمالو معده را تقویت می کند، اشتهاآور است و برای تسریع رشد کودکان، میوه مناسبی محسوب می شود.

این متخصص تغذیه افزود: میوه خرمالو سرشار از ویتامین A است. ویتامین A اگر به مقدار کافی به بدن نرسد، نه تنها قدرت بینایی را کم می کند، بلکه باعث شکننده شدن پوست، ناخن و موها می شود. همچنین این میوه باعث هضم بهتر غذا می شود.

 


:.. ..:
یک شنبه 29 اسفند 1389برچسب:, ساعت 21:38

 ؛ تقویت کننده حافظه و بقای مغز با مصرف بادام 

 

 



احمدرضا درستی مطلق در گفت وگو با فارس افزود: برای این کار، مصرف روزانه ۳۰ تا ۶۰ گرم ماهی توصیه می شود .

وی افزود: روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا۳ نیز انتقال پیام عصبی در سیستم مغزی و عصبی از یک سلول به سلول دیگر را تسهیل می بخشد.

وی اضافه کرد: در مطالعه ای نشان داده شده مردانی که روزانه ۲۲ گرم ماهی می خورند ۶۰ درصد کمتر به کاهش حافظه ناشی از پیری دچار می شوند و کودکانی که امگا ۳ کافی دریافت نکرده باشند ضریب هوشی کمتری دارند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: اسیدهای چرب امگا ۳ موجب بهبود سرعت، قدرت و کارایی مغز، حافظه، یادگیری و بهبود حالات روحی می شود.

 


:.. ..:
یک شنبه 29 اسفند 1389برچسب:, ساعت 21:35

 محکم کردن لثه با سیب زمینی

 

* سیب زمینی محکم کننده لثه و مسکن دردهای زخم معده است و از خونریزی لثه جلوگیری می کند.

این متخصص تغذیه در گفت و گو با فارس افزود: سیب زمینی سرشار از ویتامین A ، پتاسیم ، فسفر ، آهن ، منیزیم و ویتامین C است.

وی گفت: مهمترین ماده اصلی در سیب زمینی نشاسته است که حدود ۲۵ درصد آن را تشکیل می دهد و برای تأمین انرژی بدن ماده مفیدی است. سیب زمینی موجب محکم شدن لثه است و به علت داشتن پتاسیم مقوی قلب است و برای فشارخونی ها مفید است.

صفوی افزود: سیب زمینی همچنین مسکن دردهای زخم معده است و به دلیل داشتن ویتامین C بالا از خونریزی لثه جلوگیری می کند.


 


:.. ..:

 راه عدم ابتلا به سرطان ریه , با ورزش و رژیم غذایی 

 

* تحقیقات نشان می دهد که مصرف فرآورده های لبنی و انواع سبزیجات و نیز انجام حرکات ورزشی در زنان سیگاری خطر سرطان ریه را کاهش می دهد.

به نقل از WebMD ، طبق بررسی های صورت گرفته از سوی محققان بیمارستان Bulovka، واقع در چکوسلواکی، مصرف فرآورده های لبنی، سبزیجات، سیب، مصرف شیر، و ورزش کردن می تواند به عنوان سدی، زنان سیگاری را در برابر ابتلا به سرطان ریه محافظت نماید. و نیز آن ها در بررسی ها متوجه شدند که چای سیاه در افراد غیر سیگاری اثر محافظتی دارد.

محققان مطالعات خود را روی ۵۳۳ زن مبتلا به سرطان ریه انجام داده و آن ها را با ۱۹۷۱ زن سیگاری که دچار سرطان ریه نبودند، مقایسه کردند و تأثیر رژیم غذایی و ورزش کردن را در کاهش خطر بروز سرطان ریه در این زنان بررسی نمودند.

مطالعات نشان داد اگر چه مواد غذایی ذکر شده اثر محافظتی بسیار قوی روی زنان سیگاری دارد، ولی روی زنان غیر سیگاری تأثیری نخواهد داشت.

این در حالی است که چای سیاه روی افراد غیر سیگاری اثر داشته و در افراد سیگاری بی تأثیر است.

سیگار کشیدن از جمله اصلی ترین دلایل بروز سرطان ریه و سایر انواع سرطان به شمار می رود.

گام بعدی تحقیقات بررسی اثرات مختلف چای سیاه، فرآورده های لبنی و ورزش کردن روی بروز سرطان ریه در زنان سیگاری و غیر سیگاری خواهد بود.


 


:.. ..:
یک شنبه 29 اسفند 1389برچسب:, ساعت 21:25

 کاهش استرس با مصرف غذاههای پروتئینی

 

* غذاهای پروتئینی با افزایش ناقل های شیمیایی موجب افزایش هوشیاری و رفع خواب آلودگی می شوند و مصرف میوه نیز موجب کاهش فشارهای کاری و استرس می شود.

زهرا عبداللهی در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، افزود: توجه به زمان مصرف غذا در کاهش خستگی و بهبود عملکرد افراد موثر است.

وی گفت: کلسیم و فسفر، از منابع خوب پروتئین به شمار می روند.

غذاهای پروتئینی با افزایش ناقل های شیمیایی مانند نوراپی نفرین سبب افزایش هوشیاری و رفع خواب آلودگی می شوند.

کارشناس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت اضافه کرد: مصرف یک لیوان شیر کم چرب همراه با ۲ عدد خرما قبل از خواب در بهبود خواب افراد موثر است.

عبداللهی گفت: افراد مختلف و از جمله کارمندان اداری در بین ۲ وعده غذایی بهتر است میوه مصرف کنند تا ویتامین های مورد نیاز به خصوص ویتامین های B و C که در کاهش فشارهای کاری و استرس مفید است.

وی افزود: با توجه به اینکه تداوم کار نشسته و بدون تحرک می تواند موجب اختلال در کارکرد دستگاه گوارش و ایجاد یبوست شود بهتر است از نان و غلات کامل (سبوس دار) استفاده شود.

به عنوان مثال به جای مصرف نان های تهیه شده از آرد سفید (مثل نان لواش و باگت) بهتر است نان سنگک یا نان جو مصرف شود.


 


:.. ..:
یک شنبه 29 اسفند 1389برچسب:, ساعت 21:22

 پوست زیبا با آب نارگیل 

 

* آب نارگیل که در داخل میوه سبز نارگیل وجود دارد، موهبت طبیعت برای بشر است.

این مایع پرخاصیت سرشار از ویتامین ها، املاح معدنی، آمینواسیدها، کربوهیدرات ها، آنتی اکسیدان ها، آنزیم ها و سایر ریزمغذی های مفید است.

در واقع آب نارگیل حاوی تمام ریزمغذی هایی است که برای سلامت انسان ضروری هستند.

آب نارگیل نه تنها هیچ عوارض جانبی ندارد، بلکه برای درمان سریع بسیاری از مشکلات بهداشتی نیز سودمند است.

این مایع یکی از بهترین محصولات برای مراقبت و حفظ سلامت پوست است.


 


:.. ..:
یک شنبه 29 اسفند 1389برچسب:, ساعت 21:15

 مصرف میوه و شادابی پوست 

 

* تغذیه ای سرشار آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A، E،D به سلامت پوست و شادابی آن کمک می کند و میوه ها و سبزی ها سرشار از این آنتی اکسیدان ها هستند.

مجتبی امیری در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس؛ افزود: برای شاداب شدن و جوان سازی پوست کارهای زیادی می شود انجام داد. تغذیه صحیح و پرهیز از نور مستقیم خورشید موجب حفظ شادابی پوست و جوان شدن سلول های پوست می شود.

امیری اضافه کرد: می توان گفت که رژیم سرشار از میوه ها و سبزی هایی که از نظر ویتامین های A،E،D غنی باشند موجب جوانی و شادابی پوست می شود و اگر میوه و سبزی را از سنین پایین تر مصرف شود پوست سالم تر می ماند.

وی افزود: پرهیز از تابش آفتاب که تماس پوست صورت و سر هر چقدر محدود تر باشد پیری پوست دیرتر صورت می گیرد و استفاده از ضد آفتاب ها از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند.

امیری گفت: خشکی پوست یکی از عوامل اصلی پیری پوست است و استفاده از نرم کننده ها می تواند خشکی پوست را از بین ببرد.

این متخصص پوست و مو اضافه کرد: پرهیز از استرس و کشیدن سیگار برای حفظ سلامت پوست مؤثر است.



:.. ..: